歩む35の方法それ
部門: 家族、女性の健康、女性生活様式、女性人格
1.公園ずっと仕事または店の駐車場で。
2.あなたの食料雑貨のカートを常に戻しなさい。
3.協力者を持つ歩くクラブを始めなさい。
4.階段を取りなさい。
5.であるマイルよりより少しすべての旅行のための歩行。
6.あなたの平面を待っている間、空港の歩行。
7.あなたの食料雑貨を持って来るために複数の旅行を取りなさい。
8.モールのまわりの歩行。
9.あなたの隣人の家の前の歩行をシャベルで掘るか、または掃除しなさい。
10.博物館、カウンティーフェアまたは動物園に子供を連れて行きなさい。
11。 運転するthroughs避けなさい-中行きなさい。
12。 取りあげるために郵便配達員のためのそれを郵送するポストへの歩行残すよりもむしろ手紙を。
13。 あなたの近隣または公園のくずを取りなさい。
14。 あなたの近隣の毎日の歩くグループを形作りなさい。
15。 TVコマーシャルの間の家のまわりの歩行。
16。 リモートをとばしなさい; 歩行および変更チャネル。
17。 歩き、目的を置く間、テープの本を聞きなさい: 明日今日1章、2。
18。 夕食の後で家族の歩行を取りなさい。
19。 毎日くずかごを空けなさい。
20。 子供を持つ犬は歩く。
21。 だれがほとんどのステップを記録できるか見るために家族の挑戦をしなさい。
22。 会合のステップ目的のための子供に報酬を与えなさい。
23。 電話をかけるかわりに友人の家への歩行。
24。 階段の上下に洗濯を取るために複数の旅行を作りなさい。
25。 家族との最も最近のダンスのステップを学びなさい。
26。 仕事日の間に2つの10分の歩行を取りなさい。
27。 雨で散歩しなさい。
28。 より早いバスを離れて得、残り方法の歩かせなさい。
29。 電子メールを送るよりもむしろ同僚のオフィスへの歩行。
30。 少なくとも30分を起こし、動かしなさい。
31。 オフィスからの少なくとも10分の歩行である昼食の点を見つけなさい。
32。 拡声器付き電話かコードレスフォンを使用している間歩行。
33。 別の床の化粧室、ソーダ機械またはコピー機械への歩行。
34。 仕事壊れ目の間にあなたの床のまわりで少数のラップは歩く。
35。 5分間歩く取得はあなたのコンピュータから壊れる。
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